# Растяжка

Упражнения для растяжки ног, необходимые для достижения шпагата. Включает в себя три упражнения, каждое из которых необходимо делать по 30 секунд на каждую ногу. Упражнения направлены на растяжку бедерных мышц и мышц задней поверхности бедра.